推移

１０ヶ月ほどになりますが、規則正しい食事時間、
寝起き、もちろん仕事時間も同じになりました。

たぶん、ウイークデーは１日の消費カロリーも
ほぼ同じなんだと思います。

土曜日に「朝ラー」なんぞ食して、土日は
のんびり休養をとって、来週からの仕事に備えます。

当初、体重が減ってきたのが面白くて、
食事量を減らして、どこまで痩せるか試してみました。
記録は昨年１１月に出した、５８．７ｋｇ　ＢＭＩ　２１．４でした。

ただし、生活活動強度のⅢ　普通の場合、
自分はエネルギー不足のようだったので
今は、以前よりよく食べてます。

土日で体重が１ｋｇほど増えて、
週末にかけて徐々に減っていって
また土日を迎えるといった繰り返しです。

あれほど、太っていた時には年中風邪をひいて
不調だったのに、風邪もかかったかな
という時はありますが、こじれなくなりました。

あながち日本肥満学会の言っている、
「BMI：22が統計的に最も病気にかかりにくいとしている」
は、ウソではないようです。（笑）

ただ、気になる事が２つ。
夜勤固定の仕事で、日に当たりません
太陽光線を浴びる機会は、帰宅時の時のみ
これは、良いのか悪いのか。

もう一つ、米をよく食べるようになってきましたが
それに合うおかず等が、いわゆる醤油味、塩味。
年々、味覚機能が自分の場合、鈍感になってきてるのか
味が濃いと思います。
塩分の取りすぎが加速しているように思えます。

明日、健康診断を受けに行って来るのですが
さて、その辺どうでるんでしょう。