習性
その昔、成人病といわれた病気も
今は、生活習慣病と改められています。
それは、若い人でも病気になっている
人が出てきたからだそうです。
実家から貰った、血圧計で毎日測っていますが
自分もその生活習慣病の１つである
高血圧の部類になります。
↑の表で見ると、１週間のうち
正常高値血圧が３～４日くらい
正常血圧・至適血圧が１～２日、
Ⅰ度高血圧が１日程度です。
でも、この生活習慣病、誰でもなれる訳では無いんです。
それには、お金と努力が必要なんです。
ましてや、遺伝というのも関係あるだろうし。
自分が行ってきた生活習慣は・・・
（独身一人住まいからつい最近まで）
*家で食べるときにはレトルト・インスタントを多めに。
*風呂は湯船につかることなくシャワーを多様。
*普段からなるべく歩かずに休みの日もインドアで過ごす。
*汗を流す仕事や、普段の生活は極力避ける。
*食べ物の味付けは、極力濃い物をしかも多く摂る。
*なので、塩・醤油・ソースなどはかけすぎなくらいに。
*海藻類・野菜類は噛むのが面倒なので、なるべく避ける。
*酢で味付けされたものは、好きではないのでパス。
*酒は毎日欠かさず飲む。
*タバコは不調な日でも吸う。
*食事はなるべく早くすませる為に丼物を多様する。
*空腹にならないように、間食は最低３回以上とする。
*睡眠時間はなるべく削っても好きな事に没頭する。
まだまだ、あるのですが・・・
ね～、こんなに努力しましたから。
立派な高血圧になりました。
しかし、これからはこの習性の改善が必要となりました。
味気ないのですがしょうが無いですね。
今まで使った塩と醤油の量が
恐らく通常の人の３倍以上でしょうから、
今度は通常の人の３分の１にします。
これで、帳尻を合わせてご勘弁を願いたい。（笑）
今は、生活習慣病と改められています。
それは、若い人でも病気になっている
人が出てきたからだそうです。
実家から貰った、血圧計で毎日測っていますが
自分もその生活習慣病の１つである
高血圧の部類になります。
↑の表で見ると、１週間のうち
正常高値血圧が３～４日くらい
正常血圧・至適血圧が１～２日、
Ⅰ度高血圧が１日程度です。
でも、この生活習慣病、誰でもなれる訳では無いんです。
それには、お金と努力が必要なんです。
ましてや、遺伝というのも関係あるだろうし。
自分が行ってきた生活習慣は・・・
（独身一人住まいからつい最近まで）
*家で食べるときにはレトルト・インスタントを多めに。
*風呂は湯船につかることなくシャワーを多様。
*普段からなるべく歩かずに休みの日もインドアで過ごす。
*汗を流す仕事や、普段の生活は極力避ける。
*食べ物の味付けは、極力濃い物をしかも多く摂る。
*なので、塩・醤油・ソースなどはかけすぎなくらいに。
*海藻類・野菜類は噛むのが面倒なので、なるべく避ける。
*酢で味付けされたものは、好きではないのでパス。
*酒は毎日欠かさず飲む。
*タバコは不調な日でも吸う。
*食事はなるべく早くすませる為に丼物を多様する。
*空腹にならないように、間食は最低３回以上とする。
*睡眠時間はなるべく削っても好きな事に没頭する。
まだまだ、あるのですが・・・
ね～、こんなに努力しましたから。
立派な高血圧になりました。
しかし、これからはこの習性の改善が必要となりました。
味気ないのですがしょうが無いですね。
今まで使った塩と醤油の量が
恐らく通常の人の３倍以上でしょうから、
今度は通常の人の３分の１にします。
これで、帳尻を合わせてご勘弁を願いたい。（笑）
