風邪

久々に風邪をこじらせてしまいました。

今週の木曜日あたりから、喉が痛かったの
ですが、そのまま出勤して仕事をしてました。

金曜日も喉の痛みは消えず、そのうちに頭が
痛くなってきて、これはこのまま仕事をしてい
ると、最悪と思ったので早退しました。

土曜日、喉の痛みはピークでしたが、幸い
セキが出ないので、とにかく寝て安静にして
ました。

食欲もあるし、咳が出ていないし、熱もない
ので、そこそこで治ると思います。

このところ、空気の乾燥もそうですが、月曜
日はクリニックに行って待合室の風邪引き
集団の中にいたり、会社でもゴホンゴホンし
ている人がいたりと環境が良くなかったです。

しかも、忙しかったので睡眠時間は3時間程
でしたし、食事もマックだったりと不規則でし
たから。

やはり、風邪にならないためには、食事と睡
眠は最重要かもしれませんね。
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