連休

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連休は長いと思っていてもダラダラと過ごせば、あっと
いう間に終わってしまいます。

今年はいつも以上に、目的を持たずノンビリとした連
休を過ごしました。(と、毎年言っているような。)

例年、連休明けは「過体重」との戦いが自分の場合
あるのですが、今年は意識してキープを。

連休初日から、ビックリする数字が出てしまったもの
ですから、今年は真面目に取り組みました。

前半は、この暖かくなってきたというのに、自分一人
「鍋」三昧しました。

キムチ鍋が多かったのですが、その他「湯豆腐」も、
野菜・キノコたっぷりで食べました。

白米はあまり食べていませんが、パンはほんの少し。
炭水化物は、芋類が多かったですね。

体を動かす事が少なくなる時なので、家事のお手伝
いをして、運動不足解消してました。

初日から数字もそうなのですが、実はこのところ体重
増が気になっていたのです。

自分のベストから連休前既に3kgオーバーで全然落
ちません。

今年になって体脂肪率もジリジリと上がっています。

何十年も体型キープ・体重キープしている人が、世
の中には居ますが凄い努力をしているんだろうなと
思います。

自分も、ここ数年はキープしてきたので、リバウンド
せずに頑張ろうと思っています。
(2日に朝ラーしちゃいましたけどね)

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↑たまたま、見つけた計算サイト。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1540519054
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