膝痛

ここ1~2年ですが、仕事スタートの日に膝
痛が起こる事が多くなりました。

それは2~3日で消える時もあれば、その週
は違和感ありで過ごす時もありと、バラバラ
で悩みの種となってました。

なので、対策として痛くなる前にスタート日
はサポーターを巻いておきました。

立ち仕事で歩数としては8千歩ほどなんで
しょうけど、真っ直ぐ歩いているわけではな
いので負担が多いんだと思います。

年のせいなのか、TVなどでも宣伝している
ように軟骨成分が無くなってきたのかなとか
素人の勝手な解釈です。

ところが・・・・

母のロコモ予防の為に、先ずは自分からと
始めたつかまりスクワットですが、これって
膝痛を加速させて、仕事に支障をきたすの
ではと心配してましたが逆でした。

仕事スタートの膝の違和感が、起こらなくて
サポーター要らずになりました。

週末まで全く問題無く熟す事が出来るように
なって軟骨成分とかではなくて、筋肉の問題
のようです。

自分の体のデーターを見ていても、数年前よ
り体脂肪率はジリジリと上がってきています。

生活に支障がきたすことの無いように、日頃
から適度な筋トレは必要なんでしょうね。
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